sekerhastaligi.gen.tr
şeker hastalığı

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Kan Şekerini Düşüren Yiyecekler

Kan şekerini düşüren yiyecekler, şeker hastalığına maruz kalan ve hastalığı kontrol altına almak isteyen kişiler mutlaka uygun bir beslenme programı uygulamalıdır. Bu şeker hastalığı için oldukça önemli bir detaydır. Ancak şeker hastalığı yoksa ve kan şekeri yüksek seviyelerde ise kişide görme problemleri, susuzluk hissi, sık idrara çıkma gibi problemler oluşabilir. Kan şekerini düşürmek için bazı yiyeceklerden yardım alınabilir. Uzmanlar kan şekeri seviyesinde oluşan dalgalanmaları önlemek için, karbonhidrat yönünden zengin, düşük glisemik indeks seviyesine sahip yiyeceklerin tüketilmesini önermektedir. Aynı zamanda bazı baharat ve yağ çeşitleri, bazı bitkiler yemeklere tat katmak ve kan şekerini düşürmek için kullanılabilir.

Kan Şekerini Düşüren Yiyecekler

Kan şekerini düşürmek ya da dengede tutmak için tavsiye edilen yiyecekler, ayrıca kilo kontrolü için de kullanılabilir. Bunların yanı sıra bu yiyecekler kalp ve damar hastalıkları, hipertansiyon gibi ciddi hastalıkların da oluşma oranını azaltır.

Keten Tohumu: Keten tohumu besin lifi açısından zengin bir içeriğe sahiptir. Kan şekerini düşürmek için gönül rahatlığı ile kullanılabilir.

Badem: Sağlıklı yağ ve protein bakımından oldukça önemli bir kaynaktır. Badem metabolizmanın daha aktif çalışmasına yardımcı olarak, insülin direncini dengeleme de etki sağlar. Bu etkisi ile şeker hastalığı riskinin en aza inmesini sağlar. Gün içinde tüketilen 1 çay bardağı badem kan şekerini dengeleyebilir.

Tarçın: Kötü kolesterolü dengelemek için oldukça etkili olan tarçın kan şekerini düzenlemek için olumlu etkileri olan bir bitkidir. Gün içinde ihmal edilmeden yarım çay kaşığı tarçın tüketmek kan şekerini %20 oranında dengeler. Hasta kan inceltici özelliği olan ilaç kullanıyorsa tarçın kullanmadan önce mutlaka doktoruna danışmalıdır.

Kan Şekerini Düşüren Yiyecekler

Tarçın tek başına tüketilemiyorsa çay şeklinde, yemeklere ve tatlılara ilave edilerek kullanılabilir.

Tatlı Patates: Kan şekerini düzenleyici etkisi olan mucizevi bir besindir. Tatlı patates tüketildikten sonra kan şekeri yavaş yavaş dengelenmeye başlar. Ayrıca şeker uzun süre dengede kalarak açlık hissi oluşmaz.

Zencefil: Oldukça etkili bir kan şekeri düşürücüdür.

Çemen: Kan şekerinin kontrol edilebilmesinde kullanılabilecek önemli yiyecekler arasındadır. Şeker kontrolü için yaygın bir şekilde kullanılmaktadır.

Kuru Baklagiller: Lif ve protein bakımından zengin olan yiyecekler kan şekeri sorunu yaşayan kişilerin sofralarından eksik etmemesi gereken yiyecekler arasında yer alır. Pilav, makarna gibi yiyeceklerin yanında mutlaka bir porsiyon kuru baklagil yemekleri tüketerek kan şekerinin dengelenmesi sağlanabilir.

Limon Ve Elma Sirkesi: Limon ve elma sirkesi özellikle karbonhidrat yönünden zengin bir öğünden sonra tüketilirse kan şekerinin düşmesine yardımcı olur. Şayet karbonhidrat yönünden zengin bir öğün tüketilmişse ardından tüketilecek limon ve elma sirkesi kan şekerinin yükselmesini engelleyecektir.

Kan Şekerini Düşüren Diğer Yiyecekler

  • Az yağlı yoğurt
  • Yağsız süt
  • Kepek
  • Çavdar
  • Müsli
  • Brokoli
  • Patlıcan
  • Karnabahar
  • Marul
  • Domates
  • Biber
  • Yeşil fasulye
  • Soğan
  • Havuç
  • Lahana
  • Soya Sütü
  • Mantar
  • Kuru kayısı
  • Armut
  • Ada çayı
  • Kekik
  • Sarımsak
  • Salatalık
  • Şeftali
  • Erik
  • Kiraz
  • Ahududu
  • Greyfurt kan şekerini düşürmek için tüketilebilecek yiyecekler arasındadır.

Yayınlanma Tarihi : 22.10.2014 13:46:28

Kan Şekerini Düşüren Yiyecekler Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Kan Şekerini Düşüren Yiyecekler"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte Şeker Hastalığı

Hamilelikte şeker hastalığı, hamilelik dönemi anne adayları açısından özel bir dönem olarak kabul edilir. Bu süreçte anne adayları için bir çok hastalığa yakalanma riski bulunmaktadır. Bunların arasında olan şeker hastalığı, anne...

Hamilelikte Diyabet

Hamilelikte diyabet, gebe kadınların hamilelik sürecinde özellikle ikinci trimesterde ve sonrasında diyabet hastalığının olması halinde, gebelik şekeri olarak tabir edilen gestasyonel diyabet görülür. Hamilelik döneminde bebeğin g...

Gebelikte Şeker Hastalığı

Gebelikte şeker hastalığı, kanda şeker oranının normalde olması gerekenden daha yüksek olması sonucu ortaya çıkan bir hastalık olan şeker hastalığı, bazı kadınlarda gebelik öncesi dönemde mevcuttur. Bu durum pregastasyonel diyabet...

Diyabet Nedir

Diyabet nedir, diyabet yani şeker hastalığı ciddi sorunlara neden olabilen ve toplumda sıkça görülen metabolik bir hastalıktır. Pankreasın salgıladığı insülin yetersizliğinden ya da etkisizliğinden oluşur. İnsülin olmadığında, yiy...

Şeker Hastalığı Nedir

Şeker hastalığı nedir, pankreas tarafından üretilen insülinin yetersiz olması ya da hiç olmaması nedeniyle ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Toplumda yaygın olan ve giderek ortaya çıkma yaşı düşen şeker hastalığı yani diyabet, uygu...

Gestasyonel Diyabet

Gestasyonel diyabet, hamilelikle başlayan yada gebeliğin bir döneminde ortaya çıkan ve kan şekerinin normalin üzerine çıkmasıyla yaşanan, karbonhidrat metabolizması bozukluğudur. Hastaların çoğu doğumdan sonra eski sağlıklı duruml...

Tip 1 Diyabet Nedir

Tip 1 diyabet nedir, bu tip diyabet insülin hormonunun mutlak eksikliğine bağlı meydana gelen şeker hastalığıdır. Her yaşta etkili olmasına rağmen, en fazla çocukluk ve erişkinlik döneminde ortaya çıkar. Bu yüzden juvenil diyabet...

Yüksek Şeker Hastalığı Belirtileri

Yüksek şeker hastalığı belirtileri, şeker hastalığı son yıllar da sıkça duyulan ve her 3 kişiden 1'inde görülen bir hastalık haline gelmiştir. Yediğimiz gıdalardan alınan şeker sayesinde vücudumuz bu ihtiyacını karşılamış olur. Ye...

Diyabet

Diyabet, kan şekerinin yüksekliğiyle seyreden bir metabolizma hastalığıdır. Diyabeti kavrayabilmek için, vücudun işlevlerini yerine getirirken enerjiyi nasıl sağladığının bilinmesi gerekir. Vücutta enerji ihtiyacı besinlerdeki kar...

Şeker Hastalığı Belirtileri

Şeker hastalığının belirtileri, halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen tıptaki adı diyabet; vücudun karın bölgesinde, mide arkasında “pankreas” isimli bezin kan şekerini düzenlemek amacıyla salgıladığı, “insülin” hormonunu...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

şeker hastalığı, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Nisan - 2018