sekerhastaligi.gen.tr
şeker hastalığı

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Şeker Hastalığına İyi Gelen Meyveler

Şeker hastalığına iyi gelen meyveler, şeker hastası olan kişiler genellikle sağlıklı olan kişiler gibi aynı besin maddelerini tüketebilir. Ancak bunların miktarını doğru ayarlamaları gerekir. Şeker hastaları içeriğinde şeker olsa da, meyve tüketebilir. Ancak tüketecekleri meyvelerin miktarına dikkat etmelidirler. Meyveler hastalara yaşamlarını sağlıklı olarak devam ettirebilmeleri için, enzimler, doğal lifler ve temel besin maddeleri içerir. Genel kanı olarak, meyvelerin şeker hastalarına faydalı olmadığı düşünülür. Bunun nedeni şeker ve insülin seviyelerindeki bağlantıdandır. İnsülin kandaki glikozu yani şekeri hücrelere taşımakta ve kan şekerinin enerji olarak kullanılması için glikojen olarak muhafaza etmektedir. Diyabetik kişilerin vücudu yüksek miktarda şeker ve karbonhidratla başa çıkamayacak kadar doğal insülin üretiminden yoksundur.

Şeker hastalarının tüketebileceği meyveler nelerdir?

Şeker hastaları meyve tüketiminde miktarına dikkat ettikleri gibi, meyvelerin glisemik indeksine bakmalıdır. Tüketecekleri meyvelerin düşük ya da orta glisemik indeksi olmalıdır. Hastaların çoğu doğal insülin üretimi sayesinde meyve şekerlerini metabolize eder. Glisemik indeksi düşük olan meyveler arasında kiraz, çilek, elma, erik ve armut bulunur. Bu meyveler şeker hastaları tarafından tüketilebilir. Hurma kurusu, karpuz gibi meyvelerin glisemik indeksi daha yüksek olsa da, bunlar az miktarlarda tüketilebilir. Meyve suları ise, daha çok konsantreden yapılanların glisemik indeksi yüksek olur. Bunlar mümkün olduğu kadar az tüketilmelidir.

Şeker hastaları ne kadar meyve tüketmelidir?

Hastaların meyve tüketiminde porsiyonlara dikkat etmesi gerekir. Bu aynı diğer besin maddelerin tüketiminde yapıldığı gibi olmalıdır.

Şeker Hastalığına İyi Gelen Meyveler

Uzmanlar bu konuda 15 gramdan fazla karbonhidrat içermeyen miktarların hastalar tarafından tüketilebileceğini belirtiyorlar. Buna göre yarım muz, iki kaşık kuru üzüm, bir avuç ahududu tüketilebilir. Hastalar meyve tüketimini kısa süreye sıkıştırmamalıdır. Bunu gün içine yayarak tüketmeleri gerekir. Belirli aralıklarla yemeleri gereken meyveleri yiyebilirler. Bir defada fazla miktarda meyve tüketiminin yapılması, insülin bağımlısı olan hastalar için sorun teşkil edebilir. Meyvelerin çoğu kan şekeri üzerinde riskli bir duruma neden olmasa da, tüketimine özen gösterilmesi gerekir. 

Şeker hastaları lifli meyveler tüketebilir mi?

Meyvelerin bir kısmında, meyve şekeri fruktoz dışında lif de bulunmaktadır. Özellikle elma ve portakalda lif oranı yüksektir. Şeker hastaları beslenmelerinde yeteri kadar lif sağlamakta zorlanabilir. Çünkü doğal lif yönünden zengin olan besinlerin çoğu nişasta, şeker veya glisemik indeksi yüksek yiyeceklerdir. Meyve tüketimi hastaların tatlı, kek, pasta, çörek gibi besinleri tüketmesini engelleyebilir. Yemek aralarında bir elma, kuru üzüm gibi meyve tüketmek, kan şekerindeki ani yükselmelere engel olur. Şeker hastaları meyve tüketmekten çekinse de, meyveleri uygun miktarlarda rahatça tüketebilirler. Ancak meyve suyu yerine, meyveler tüketilmelidir. Çünkü meyve sularında daha fazla şeker bulunmaktadır. Taze meyvelerde ise şeker lifle kaplıdır. Vücudun ihtiyacını gidermek için, az şeker içeriği olan çilek, yaban mersini, kayısı, greyfurt, portakal, şeftali, erik, kantalup kavunu, böğürtlen gibi meyveler tüketilebilir. He meyvede karbonhidrat oranı farklı olduğundan, tüketilecek meyvelerin oranı da farklı olmalıdır.

Yayınlanma Tarihi : 22.10.2014 13:49:06

Şeker Hastalığına İyi Gelen Meyveler Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Şeker Hastalığına İyi Gelen Meyveler"

Fikriye

Oğlum 11 yaşında açlık şekeri 114 çıktı bunun için ne yapmam gerekiyor

018-3.-30

Kullanıcı oyu: 4,5

Sevgi

Açlık kanşekerim 135

017-7.-05

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte Şeker Hastalığı

Hamilelikte şeker hastalığı, hamilelik dönemi anne adayları açısından özel bir dönem olarak kabul edilir. Bu süreçte anne adayları için bir çok hastalığa yakalanma riski bulunmaktadır. Bunların arasında olan şeker hastalığı, anne...

Hamilelikte Diyabet

Hamilelikte diyabet, gebe kadınların hamilelik sürecinde özellikle ikinci trimesterde ve sonrasında diyabet hastalığının olması halinde, gebelik şekeri olarak tabir edilen gestasyonel diyabet görülür. Hamilelik döneminde bebeğin g...

Gebelikte Şeker Hastalığı

Gebelikte şeker hastalığı, kanda şeker oranının normalde olması gerekenden daha yüksek olması sonucu ortaya çıkan bir hastalık olan şeker hastalığı, bazı kadınlarda gebelik öncesi dönemde mevcuttur. Bu durum pregastasyonel diyabet...

Diyabet Nedir

Diyabet nedir, diyabet yani şeker hastalığı ciddi sorunlara neden olabilen ve toplumda sıkça görülen metabolik bir hastalıktır. Pankreasın salgıladığı insülin yetersizliğinden ya da etkisizliğinden oluşur. İnsülin olmadığında, yiy...

Şeker Hastalığı Nedir

Şeker hastalığı nedir, pankreas tarafından üretilen insülinin yetersiz olması ya da hiç olmaması nedeniyle ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Toplumda yaygın olan ve giderek ortaya çıkma yaşı düşen şeker hastalığı yani diyabet, uygu...

Gestasyonel Diyabet

Gestasyonel diyabet, hamilelikle başlayan yada gebeliğin bir döneminde ortaya çıkan ve kan şekerinin normalin üzerine çıkmasıyla yaşanan, karbonhidrat metabolizması bozukluğudur. Hastaların çoğu doğumdan sonra eski sağlıklı duruml...

Tip 1 Diyabet Nedir

Tip 1 diyabet nedir, bu tip diyabet insülin hormonunun mutlak eksikliğine bağlı meydana gelen şeker hastalığıdır. Her yaşta etkili olmasına rağmen, en fazla çocukluk ve erişkinlik döneminde ortaya çıkar. Bu yüzden juvenil diyabet...

Yüksek Şeker Hastalığı Belirtileri

Yüksek şeker hastalığı belirtileri, şeker hastalığı son yıllar da sıkça duyulan ve her 3 kişiden 1'inde görülen bir hastalık haline gelmiştir. Yediğimiz gıdalardan alınan şeker sayesinde vücudumuz bu ihtiyacını karşılamış olur. Ye...

Diyabet

Diyabet, kan şekerinin yüksekliğiyle seyreden bir metabolizma hastalığıdır. Diyabeti kavrayabilmek için, vücudun işlevlerini yerine getirirken enerjiyi nasıl sağladığının bilinmesi gerekir. Vücutta enerji ihtiyacı besinlerdeki kar...

Şeker Hastalığı Belirtileri

Şeker hastalığının belirtileri, halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen tıptaki adı diyabet; vücudun karın bölgesinde, mide arkasında “pankreas” isimli bezin kan şekerini düzenlemek amacıyla salgıladığı, “insülin” hormonunu...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

şeker hastalığı, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Nisan - 2018