Şeker Hastalığından Korunma Yolları

Şeker Hastalığından Korunma Yolları

Şeker hastalığından korunma yolları, şeker hastalığı bireylerde bir çok hastalığı da beraberinde getiren bir metabolizma hastalığıdır. Hastalar kalp krizi, böbrek yetmezliği, yüksek tansiyon gibi hastalıklara maruz kalmaktadır. Sağlıklı kişilerde metabolizma yiyecekleri vücudun en önemli yakıtı olan glikoza çevirir. Kana geçen glikoz, pankreasın salgılamış olduğu insülin sayesinde hücrelere taşınarak, vücudun yaşamsal faaliyetleri için kullanılacak enerjiye dönüştürülür. İnsülin vücutta yoksa ya da etkili kullanılamıyorsa, glikoz hücrelere taşınamayacak ve kandaki şeker miktarı artacaktır. Bu durum şeker hastalığının varlığını gösterir. Özellikle ailesinde şeker hastalığı olan, fazla kilolu olan, fiziksel aktivitesi yeterli olmayan, yüksek tansiyon hastaları, gebeliğinde gestasyonel diyabeti olan kişilerin şeker hastalığına yakalanmamak için yaşam koşullarında bazı değişimler yapması gerekir. Diyabet hastası olmamak için, öncesinde bazı tedbirlerin alınması önemlidir.

Diyabet hastalığı ciddi bir sağlık sorunu olduğundan, kişinin yaşam kalitesini bozmakta, ölüme kadar gidecek olumsuz etkiler yapmaktadır. Hastalarla birlikte çevresindeki insanlara da moralsizlik ve ekonomik sıkıntı yaşatmaktadır. Şeker hastalığının görülme sıklığı artmakta ve görülme yaşı da giderek düşmektedir. İnsanların şehir yaşamının içinde stresli bir ortamda olması, hareketsiz bir yaşam, dengesiz beslenme, sigara ve alkol tüketimi, uyku sorunları ve şişmanlık hastalığın yayılmasında etkili olan faktörlerdir. Bu nedenle şeker hastası olmamak ve sağlıklı yaşamak için yaşamınızı düzene sokmalısınız.

Şeker hastalığından korunmak için öneriler

  • Dengeli ve yeterli şekilde beslenmenin alışkanlık haline getirilmesi gerekir. Gün içinde 2-3 saat aralıklarla ana ve ara öğün olarak, 6 öğün tüketilmelidir. Bu beslenmenin içinde sağlıklı besinler belirli ölçülerde olmalıdır. Bunun için diyabet beslenme piramidinden yararlanılabilir.
  • Kuru baklagiller, sebzeler, meyveler ve tahıllarda olan posa ihtiyaç kadar tüketilmelidir.
  • Kan şekerinin kontrol edilemediği duruma gelmesini önlemek için, karbonhidrat tüketiminin sınırlandırılması gerekir. Karbonhidratlı besinlerin fazla tüketilmesi, kan şekeri dengesini bozan bir etken olarak kabul edilmektedir.
  • Kırmızı et tüketimi sınırlandırılmalı, balık ve beyaz et tüketimi tercih edilmelidir. Bunlar kızartma yapmak yerine, ızgara ve buğulama olarak tüketilmelidir.
  • Katı yağ tüketiminden kaçınılmalı, aşırı yağ tüketilmemelidir. Özellikle kilosu fazla olan kişiler yağ tüketimini daha az seviyede yapmalıdır.
  • Bebeklerin ilk altı ay anne sütüyle beslenmesi, diyabet riskini azaltmaktadır.
  • Kilonun ideal oranda tutulması gerekir. Diyabet hastaları genellikle aşırı kilolu kişilerden oluşur. Bu nedenle fazla kiloların sağlıklı diyetlerle verilmesi gerekir.
  • Düzenli bir egzersiz planı yapılmalıdır. Sportif faaliyetler kişinin özelliklerine göre değerlendirilmelidir. Şeker hastalığından korunmak için, beslenme kadar önemli bir yere sahip olan düzenli egzersiz sağlığın korunmasında da etkilidir.
  • Sigara, alkol gibi kötü alışkanlıklardan uzak durulmalıdır.
  • Stresten kaçınılmalıdır. Stres kişilerde yüksek tansiyon, damar sertliği, kalp hastalıkları gibi sorunlara neden olarak, genel sağlığı olumsuz etkileyen nedenlerden biridir. Vücudun dengesinin bozulmaması gerekir.
  • Düzenli bir uyku düzeni sağlanmalıdır.
  • İnsanlar kendi sağlığını önemserlerse, sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayabilirler. Sağlık için kendinize zaman ayırmaya çalışın. Çeşitli hobiler edinebilir, ruhsal sağlığınızı üst düzeyde tutabilirsiniz. Bu önlemleri almanız, hem şeker hastalığından korunmanızı sağlayacak, hem de diğer hastalıklardan sizi koruyacaktır. Sağlıklı yaşamanız dileğiyle..

Şeker Hastalığından Korunma Yolları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Şeker Hastalığından Korunma Yolları"
merhaba ben de sürekli susuyorum ama başka bir belirti yok şeker im olabilir mi
George Phrengestere . 25.07.2015
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı
Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı
Tokluk kan şekeri kaç olmalı, tokluk kan şekeri seviyesi yemek yedikten sonra kandaki şeker durumudur. Bu kan değeri ana öğünlerden 2 saat sonra yapılan ya da şeker yükleme testi yapılarak bakılan bir ölçümdür. Yemeklerden 2 saat sonra ölçülen değeri...
Şeker Hastalığı Sınırı Kaçtır
Şeker Hastalığı Sınırı Kaçtır
Şeker hastalığı sınırı kaçtır? Vücutta bulunan pankreas adlı bez kan şekerini düzenleyen hormonların salgılanmasını sağlamaktadır. Kan şekerini düzenleyen hormon insülindir. İnsülin salgılanamazsa ya da etkisiz kalırsa vücudun ihtiyacı olan ve enerji...
Bebeklerde Şeker Hastalığı
Bebeklerde Şeker Hastalığı
Bebeklerde şeker hastalığı, günümüzde çok sık karşılaşılmayan bir durum olsa bile hem ülkemizde hem de diğer dünya ülkelerinde meydana gelebilen bir rahatsızlıktır. Şeker hastalığı, genellikle yetişkinlerde görülmesi alışılmış bir hastalıktır. Bu ned...
Kan Şekeri Nasıl Düşürülür
Kan Şekeri Nasıl Düşürülür
Kan şekeri nasıl düşürülür? Şeker hastalarının en büyük sorunlarından bir yüksek seviyelerde olan kan şekerini düşürme çabasıdır. Kullanılan insülin ve ilaçlara rağmen kan şekeri düşmüyorsa ya da kan şekerini kontrol altına almak alternatif yollara i...
Şeker Hastalığına İyi Gelen Meyveler
Şeker Hastalığına İyi Gelen Meyveler
Şeker hastalığına iyi gelen meyveler, şeker hastası olan kişiler genellikle sağlıklı olan kişiler gibi aynı besin maddelerini tüketebilir. Ancak bunların miktarını doğru ayarlamaları gerekir. Şeker hastaları içeriğinde şeker olsa da, meyve tüketebili...
Şeker Hastalığı Nasıl Geçer
Şeker Hastalığı Nasıl Geçer
Şeker hastalığı nasıl geçer? Şeker hastalığı diyabet olarak tanımlanan, günümüzde çoğu kişinin maruz kaldığı ciddi bir sağlık sorunudur. Pankreas tarafından üretilen insülin hormonunun yetersiz olmasından kaynaklanan ya da dokular üzerinde etkisiz ol...
Zayıflatan Şeker Hastalığı
Zayıflatan Şeker Hastalığı
Zayıflatan Şeker Hastalığı, Şeker hastalığı özellikle ülkemizde çok yaygın olan genç yaşlı demeden herkesin karşılaşabileceği sağlık sorunlarından biridir. İsmi oldukça sempatik görünse e kişilere yaşamı zehir eden, sürekli diyet halinde olmayı gerek...
Açlık Kan Şekeri Kaç Olmalı
Açlık Kan Şekeri Kaç Olmalı
Açlık kan şekeri kaç olmalıdır? Şeker hastalığı günümüzde artarak seyreden ciddi bir hastalıktır. Birçok kişide oluşum göstermesine rağmen günümüzde henüz nedeni tam olarak kesinleşmemiş ya da önemsenmeyen bir hastalık olmuştur. Şeker hastalığının ke...
Normal Kan Şekeri Değerleri
Normal Kan Şekeri Değerleri
Normal kan şekeri değerleri, kan şekeri karbonhidratların en ufak parçası olan glukozdan oluşmaktadır. Vücutta bulunan tüm hücrelerin glukoza ihtiyacı vardır ve glukozun vücutta kullanılabilmesi için karaciğerin glukozu çevirmesi gerekir.Kan şekeri d...
Kan Şekeri Kaç Olmalı
Kan Şekeri Kaç Olmalı
Kan şekeri kaç olmalı, diyabetin tüm dünyada giderek artan sıklıkta görülmeye başlamasıyla, diğer kronik hastalıkların artışı da gündeme gelmektedir. Toplumda şeker hastalığının ortaya çıkmasında glikoz tolerans bozukluğunun yani gizli şekerin etkisi...
İbrahim Saraçoğlu Şeker Hastalığı
İbrahim Saraçoğlu Şeker Hastalığı
İbrahim Saraçoğlu Şeker Hastalığı, diabet oldukça sık rastlanılan ve çok ciddi derecede problemlere yol açmaktadır. Şeker hastalığı çoğunlukla pankreasın üretmiş olduğu insülinin etkisiz kalmasında yada yetersiz kaldığında ortaya çıkan bir rahatsızlı...
Limon Yoğurt Şeker Hastalığı
Limon Yoğurt Şeker Hastalığı
Limon Yoğurt Şeker Hastalığı, Şeker Hastalığı ; Pankreas midemizin arka kısmında bulunan bir bezdir. Pankreas kan şekerini düzenleyen ve bur da kan şekerini kontrol altına alan hormonları vücutta salgılar. Bu hormonlardan bir insülindir. İnsülinin sa...

 

Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı
Şeker Hastalığı Sınırı Kaçtır
Bebeklerde Şeker Hastalığı
Kan Şekeri Nasıl Düşürülür
Şeker Hastalığına İyi Gelen Meyveler
Şeker Hastalığı Nasıl Geçer
Zayıflatan Şeker Hastalığı
Açlık Kan Şekeri Kaç Olmalı
Normal Kan Şekeri Değerleri
Kan Şekeri Kaç Olmalı
İbrahim Saraçoğlu Şeker Hastalığı
Limon Yoğurt Şeker Hastalığı
Erkeklerde Şeker Hastalığı Belirtileri
Gizli Şeker Tedavisi
Kan Şekeri Değerleri
Hipoglisemi Nedenleri
Geçici Şeker Hastalığı
Hipoglisemi Nedir
Pankreas Şeker Hastalığı
Açlık Kan Şekeri
Ağız Kuruluğu Şeker Hastalığı
Doğuştan Şeker Hastalığı
Şeker Hastalığından Korunma Yolları
Şekersiz Şeker Hastalığı
Diyabet Yemekleri
Ökse Otu Şeker Hastalığı
Tokluk Kan Şekeri
Kan Şekerini Düşüren Yiyecekler
Kan Şekeri Düşmesi
Kan Şekeri
Popüler İçerik
Erkeklerde Şeker Hastalığı Belirtileri
Erkeklerde Şeker Hastalığı Belirtileri
Erkeklerde şeker hastalığı belirtileri: Şeker hastası olanların % 35-70'inde sertleşme sorunu bulunmaktadır. Kontrol altına alınmamış şeker hastalığı ...
Gizli Şeker Tedavisi
Gizli Şeker Tedavisi
Gizli şeker tedavisi, gizli şeker kanda bulunan şekerin yüksek olmasıdır. Henüz şeker hastalığı başlamadığı için bu dönem gizli şeker olarak tanımlanı...
Kan Şekeri Değerleri
Kan Şekeri Değerleri
Kan şekeri değerleri, kan şekeri değerini gösteren glikoz (GLU) vücuttaki enerji ihtiyacını karşılamak için yakıt olarak kullanılan 6 karbonlu bir mo...
Hipoglisemi Nedenleri
Hipoglisemi Nedenleri
Hipoglisemi nedenleri, vücutta şeker çok hızlı bir şekilde tüketildiğinde, kana fazla miktarda insülin salgılandığında ya da glikoz kana yavaş bir şek...
Geçici Şeker Hastalığı
Geçici Şeker Hastalığı
Geçici Şeker Hastalığı; Günümüzde insan yaşamını ve sağlığını tehdit eden çağımızın hastalıklarından biridir. Tıp dilinde diabet hastalığı olarak tanı...
Hipoglisemi Nedir
Hipoglisemi Nedir
Hipoglisemi nedir, beyin ve sinir hücreleri çalışmak için oksijene ihtiyaç duyar. Hücrelerin normal çalışmasını sağlamak için, oksijen kadar şeker iht...
Pankreas Şeker Hastalığı
Pankreas Şeker Hastalığı
Pankreas şeker hastalığı, Pankreas bezi vücutta midenin arka tarafında bulunan organdır. Pankreas bezi Kan şekerini düzenleyen hormonlar salgılamakta...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı
Şeker Hastalığı Sınırı Kaçtır
Bebeklerde Şeker Hastalığı
Kan Şekeri Nasıl Düşürülür
Şeker Hastalığına İyi Gelen Meyveler
Kan Şekerim Dengesiz
Şeker Hastalığı İlaçları
Açlık Kan Şekeri 80 Mg Üzerinde Olanlar Gizli Şeker Mi ?
Tokluk Kan Şekeri
Seker Ölcumum Dogrumu Cıktı..
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Kan Şekerim Dengesiz
Şeker Hastalığı İlaçları
Açlık Kan Şekeri 80 Mg Üzerinde Olanlar Gizli Şeker Mi ?
Tokluk Kan Şekeri
Seker Ölcumum Dogrumu Cıktı..
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018