Canan karatay şeker hastalığı hakkında neler öneriyor?

Canan Karatay ve Şeker Hastalığı Üzerine Önerileri

Canan Karatay, Türkiye'de tanınmış bir iç hastalıkları ve kardiyoloji uzmanıdır. Şeker hastalığı (diyabet) konusunda birçok öneri ve görüşleri bulunmaktadır. Diyabet, insülin hormonunun yetersizliği veya etkisizliği sonucunda kan şekerinin yükselmesi ile karakterize edilen bir hastalıktır. Karatay, bu hastalığın yönetimi ve önlenmesi konusunda çeşitli beslenme ve yaşam tarzı önerileri sunmaktadır.

Diyet ve Beslenme Önerileri

Karatay'ın diyet ve beslenme ile ilgili önerileri şunlardır:

• Karbonhidrat alımını azaltma: Özellikle basit şekerleri ve işlenmiş gıdaları tüketiminden kaçınılması gerektiğini belirtmektedir.
• Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, avokado ve kuruyemiş gibi sağlıklı yağların diyetin önemli bir parçası olması gerektiğini savunmaktadır.
• Protein kaynakları: Yüksek kaliteli protein kaynakları, özellikle kırmızı et, balık ve tavuk tüketiminin artırılmasını önermektedir.
• Tam tahıllar: Beyaz un yerine tam tahıllı gıdaların tercih edilmesi gerektiğine dikkat çekmektedir.
• Şeker ve tatlandırıcılar: Şeker yerine doğal tatlandırıcıların kullanılmasını önerirken, yapay tatlandırıcılardan kaçınılması gerektiğini vurgulamaktadır.

Fiziksel Aktivite ve Yaşam Tarzı

Karatay, fiziksel aktivitenin önemini de sıklıkla dile getirmektedir. Diyabetin yönetiminde ve önlenmesinde düzenli egzersiz yapmanın faydalarını şu şekilde sıralamaktadır:

• Günlük yürüyüşler: Özellikle kan şekerini dengelemek için yürüyüş yapmanın faydalı olduğu vurgulanmaktadır.
• Kas gücünün artırılması: Ağırlık çalışmaları gibi direnç egzersizlerinin, insülin duyarlılığını artırdığına inanılmaktadır.
• Stres yönetimi: Stresin kontrol altında tutulması gerektiği, çünkü stresin kan şekerini olumsuz etkilediği ifade edilmektedir.

Alternatif ve Tamamlayıcı Yöntemler

Karatay, geleneksel tıbbın yanı sıra alternatif ve tamamlayıcı yöntemlere de önem vermektedir. Bu bağlamda önerileri şunlardır:

• Bitkisel tedavi: Tarçın, zerdeçal gibi bazı baharatların kan şekeri üzerindeki olumlu etkilerinden bahsedilmektedir.
• Doğal takviyeler: Omega-3 yağ asitleri ve magnezyum gibi takviyelerin diyabet yönetiminde yardımcı olabileceği belirtilmektedir.
• Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi: Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için sağlıklı beslenmenin ve düzenli egzersizin önemi vurgulanmaktadır.

Sonuç

Canan Karatay, şeker hastalığı ile mücadelede beslenme, fiziksel aktivite ve alternatif tedavi yöntemlerinin önemine vurgu yapmaktadır. Bu öneriler, bireylerin kan şekerlerini kontrol altında tutmalarına ve diyabetin olumsuz etkilerinden korunmalarına yardımcı olabilir. Ancak, herhangi bir diyet veya tedavi planına başlamadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneline danışılması gerektiği unutulmamalıdır.

Ekstra Bilgiler